Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Гарантии беременным женщинам по ТК: памятка для работодателей». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Когда вы берете на работу женщину, вы не имеете права запрашивать у нее справку о наличии или отсутствии беременности. Тем более, беременность женщины не может быть причиной отказа в работе. Отказать можно только если женщина не обладает нужной квалификацией.
Что такое легкий труд?
В законе такой фразы не существует, но подразумевается, что беременная женщина в соответствии с медицинским заключением пишет заявление работодателю, чтобы ее перевели на более легкую работу. По закону беременным женщинам на работе запрещено:
- Регулярно поднимать предметы выше плечевого пояса, а также с пола;
- Работа на оборудовании с использованием ножной педали. Рабочая поза беременной должна быть свободной;
- Любые виды деятельности на сквозняке, а также связанные с намоканием одежды и обуви;
- Работы с условиями резких перепадов температуры и давления;
- Ходьба во время рабочей смены более 2 км.
Работа во время беременности
Работать в течение всего периода беременности, пораньше уйти в отпуск или уволиться? Не спешите с решением. Для начала проконсультируйтесь у своего гинеколога: при опасности осложнений вам, возможно, придется на какое-то время забыть о работе.
Если же со здоровьем проблем нет, и вы решились поработать, как говориться, до последнего, то вам следует подготовиться к определенным трудностям:
- во-первых, теперь вам придется, во что бы то ни стало избегать физических нагрузок, нервных стрессов, длительного сидения или стояния на месте;
- во-вторых, теперь вам противопоказана работа, связанная с сильной вибрацией, а также режим конвейера;
- в-третьих, рабочий день должен быть не более восьми часов, с обязательным перерывом на отдых;
- в-четвертых, теперь вам крайне не рекомендуется работа, связанная с химическими, токсическими, моющими веществами.
Будьте готовы к тому, что начальство может не пойти вам навстречу, узнав о вашем положении: некоторые работодатели, несмотря на закон, стараются всячески избавиться от «обузы». Если такое случится, не опускайте руки – разберитесь в своих правах и смело защищайте их.
Сидячая работа при беременности
Если у вас сидячая работа и вы беременны, то вам необходимо знать несколько правил:
- стул должен быть удобным, со спинкой и подлокотниками;
- высота стула должна быть такой, чтобы ноги были согнуты под прямым углом, а ступни прочно стояли к полу;
- предметы, которые вам приходится брать во время работы, должны находиться на уровне рук или глаз, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться, чтобы взять их;
- нельзя сидеть на одном месте длительный период, каждые 40-45 минут устраивайте себе перерыв на 10-15 минут, во время которого пройдитесь, отвлекитесь, отдохните;
- если вы работаете за компьютером, обратите внимание на расположение монитора. Его верхний край должен находиться на уровне глаз, чтобы голова держалась как можно более прямо;
- не рекомендуется закладывать ногу на ногу. Кроме того, что это увеличивает опасность развития варикоза, при такой позе могут сдавливаться и сосуды органов малого таза, а при беременности это нежелательно.
При беременности значительно увеличивается нагрузка на позвоночник из-за увеличивающейся матки. Неправильное сидячее положение может усугубить эту нагрузку, что будет проявляться болями и застойными явлениями в малом тазу.
Длительное сидение без перерывов может способствовать появлению геморроя, поэтому рекомендуется иногда вставать с рабочего места, а ещё лучше – делать легкую профилактическую гимнастику.
Учет по беременности на работе
Если вы беременны, вам необходимо обязательно стать на учет в женской консультации до 12 недели, можно раньше, но ни в коем случае не позже. Необходимо понимать, что учет нужен не для медицинских работников, а для вас и вашего ребенка.
При постановке на учет вам предложат заполнить анкету для беременных, чтобы доктор мог представить картину вашей беременности, учитывая состояние вашего организма.
Ваш ведущий гинеколог во время постановки вас на учет заполнит ещё два документа. Это «Индивидуальная карта беременной и роженицы» и «Обменная карта», которая будет вам выдана лично в руки. Обменная карта станет вашим основным документом, с которым вы будете ходить постоянно, вплоть до отправки в роддом, где она также вам понадобится.
Документ об учете по беременности на работе вам вряд ли понадобится. Справка об учете будет необходима вам после тридцатой недели беременности и до шести месяцев после рождения малыша. Она предоставляется в управление соцзащиты для получения государственной помощи при рождении ребенка.
Можно ли наращивать ногти во время беременности?
Ногти можно нарастить с помощью акрила или геля. Оба этих материала в свой состав включают метакрилат, толуол и формльдегид (токсичные вещества), которые могут вызвать тошноту, аллергию и даже к обмороку. У метакрилата есть два вида: метилметакрилат и этилмекрилат. Первый вид оказывает негативное влияние на плод, что было доказано исследованиями. Второй вид менее токсичен и считается, что при его использовании и соблюдении правил и мер предосторожности, во время беременности можно наращивать ногти без вреда для мамы и ребенка. Многие считают, что акрил вредный, имеет запах и испарения, и лучше для наращивания использовать гель. Акрил действительно испаряется, но про гель можно сказать тоже самое, за исключением того, что у геля нет специфического запаха. Исходя из этого, специалисты сделали вывод, что лучше использовать акрил европейского или американского производства, чем гель китайского производства.
Но все таки в первые три месяца беременности лучше отказаться от процедуры наращивания ногтей, вне зависимости от того, на каком материале вы остановили свой выбор. В этот период происходит не только формирование плода, но и изменения в организме женщины.
Во втором триместре вы уже можете вернуться к любимым длинным ноготочкам. Только перед процедурой стоит уточнить у мастера о материалах, которые он использует, о возможности наращивания ногтей на этих материалах для беременных. После процедуры вам необходимо вымыть с мылом руки и промыть нос, чтобы удалить всю пыль.
Спа-продедуры во время беременности
Если Вы планируете посещение спа-салона вам необходимо помнить, что от некоторых процедур необходимо отказаться, например:
- гидромассажные ванны,
- солярий,
- сауна,
- джакузи,
- парная,
- фотоэпиляция,
- горячие обертывания,
- антицеллюлитный, вакуумный и ультразвуковой массаж,
- перманентный макияж и татуаж,
- удаление волос лазером, воском и другими средствами.
А вот, если салон может предложить массаж для беременных, отказываться не стоит, это позволит не только поднять настроение, но и облегчить боли в области спины.
Если вы привыкли делать процедуры для лица, то необходимо предупредить косметолога, чтобы он использовал более щадящие техники исполнения, и более мягкие косметические средства, которые не содержат витамин А, поскольку ваша кожа стала более чувствительной и привычная процедура может вызвать раздражение.
Список рекомендуемых процедур в спа-салоне:
- плавание и аква-аэробика,
- массаж лица, ног и дородовой массаж,
- йога,
- уход за ногами и руками,
- соляные пещеры.
Вечер: расслабляемся и готовимся ко сну
В вечернее время беременной женщине так же важно соблюдать режим питания, как и днем. Кроме того, необходимо уделить внимание расслабляющим ритуалам и вовремя уснуть.
Ужин
Последний прием пищи стоит запланировать за 2–3 часа до сна. Еда «на ночь» приведет к ощущению тяжести и дискомфорту, проблемам со сном. Кроме того, в ночное время обменные процессы – в том числе и сжигание жира – протекают медленнее, что плохо отразится на весе беременной женщины. Оптимальное время для ужина – 19–20 часов.
Ужин должен быть легким. Подойдут овощи, нежирное мясо, крупы. В качестве десерта можно выбрать фрукты. А вот острые, соленые, жирные блюда придется исключить.
Прогулки
Беременным рекомендуется гулять на свежем воздухе не менее 2–3 часов в день. Конечно, «выдержать» столько времени за один подход довольно сложно, поэтому лучше разделить его на несколько этапов – например, гулять утром перед работой и перед сном. Так, вечерняя прогулка позволит расслабиться, сбросить накопленное за день напряжение, настроиться на сон. Кстати, она способствует быстрому засыпанию и обеспечивает крепкий сон.
Подготовка ко сну
Перед сном можно принять теплый душ. А вот любительницам горячих ванн лучше отказаться от такого способа расслабления до рождения малыша (особенно это касается первого и третьего триместра). Дело в том, что нахождение в воде температурой выше 38 °С способствует перегреву тела, расширяет сосуды, усиливает кровоток. Это может спровоцировать прерывание беременности или преждевременные роды. Кроме того, горячая вода усиливает зуд на коже, который часто беспокоит женщин во втором и третьем триместре. А расширение сосудов приводит к головокружениям, ощущению слабости.
После душа рекомендуется наносить на кожу специальные кремы или масла, которые препятствуют образованию растяжек, способствуют увлажнению кожи, сохранению эластичности.
Для профилактики отеков на ногах можно делать прохладные ванночки с травами (череда, ромашка, шалфей), морской солью. Ванночки способствуют расслаблению ног, что особенно важно, если женщина целый день провела на работе.
Ложиться спать следует не позднее 22–23 часов. Перед сном можно немного почитать. А вот от смартфона или планшета лучше отказаться: синий свет их экранов подавляет выработку мелатонина – гормона сна.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Изменения в организме женщины в период беременности
Сердечно-сосудистая система во время беременности работает более напряженно, так как в организме появляется дополнительный круг кровообращения — плацентарный. Довольно быстро сердце приспосабливается к новым нагрузкам, увеличивается масса сердечной мышцы и сердечный выброс крови. Благодаря этому объем крови в организме женщины увеличивается, достигая максимума к седьмому месяцу беременности.
Деятельность легких беременной женщины также увеличивается вместе с их емкостью, что происходит за счет расширения грудной клетки и бронхов.
Артериальное давление при нормально протекающей беременности практически не меняется, однако может повышаться в последнем триместре. Высокое артериальное давление — один из признаков позднего токсикоза.
В яичниках с началом беременности прекращаются овуляция и циклические процессы. При этом в одном из яичников функционирует желтое тело — особый эндокринный орган, который подготавливает внутреннюю слизистую оболочку матки к приему эмбриона и обеспечивает развитие беременности в первые 10–12 недель. Затем постепенно оно регрессирует, и его функции переходят к фетоплацентарному комплексу.
Мифы о беременности. Взгляд акушер-гинеколога.
С беременностью связано много поверий, истоки которых уходят в глубину веков. Узнав, что девушка беременна, старшие женщины обязательно предупредят, что до рождения ребенка ей нельзя красить волосы, стричься, что-то покупать малышу и т.д. На вопрос, почему чего-то делать нельзя, ответ найти сложно. Так повелось, так делали наши мамы и бабушки. Некоторые традиции действительно могут быть полезны, другие же, наоборот, бесполезны или даже вредны.
Рассказать, какие верования имеют долю истины, а какие нет, мы попросили директора Академического Медицинского Центра, кандидата медицинских наук, врача высшей категории, акушер-гинеколога Ирину Владимировну Яроцкую.
Ирина Владимировна, скажите, есть ли доля истины в убеждении, что во время беременности нельзя стричь и красить волосы?
— Этот миф объясняется так: стричь волосы нельзя, потому что можно обрезать судьбу ребенка, а красить волосы нельзя, потому что краска содержит химические компоненты, которые вредны для плода.
На самом деле беременная женщина не должна прекращать ухаживать за собой. Наоборот, очень важно, чтобы она чувствовала себя красивой и хорошо выглядела. Стричь и красить волосы можно, главное – выбирать нетоксические краски.
Правда ли, что все физические нагрузки опасны?
— Нет, не правда. Во время беременности физическая нагрузка должна быть дозированной. Женщине не рекомендуется работать в ночные смены, и это установлено даже на законодательном уровне. Женщина должна отдыхать и высыпаться, но не отказываться от любой активности. Прогулки на свежем воздухе, выполнение спортивных упражнений, разработанных специально для беременных, пойдут женщине только на пользу.
Во время беременности нельзя принимать ванну?
— Тепловые процедуры беременным противопоказаны. Горячая ванна усиливает кровоток, в том числе в области таза, где он и так уже повышен из-за беременности. Слишком сильное повышение кровотока может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Поэтому принимать ванну во время беременности действительно не рекомендуется, лучше мыться под душем. Если женщина все же набирает ванну, температура воды должна быть не выше 37 градусов.
Можно ли пить кофе?
— Пить кофе во время беременности можно. Противопоказан он только при некоторых осложнениях беременности. Рекомендуется пить некрепкий заварной кофе с молоком. От растворимого лучше отказаться. В первой половине беременности можно выпивать 1-2 чашки кофе в день, во второй – 1. Главное, чтобы из-за кофе не нарушался режим сна.
Можно ли рассказывать о беременности и покупать вещи ребенку до родов?
— Подобные мифы не имеют никакого научного подтверждения. Это народные суеверия. Можно и рассказывать, и вещи покупать, и делать фотографии. При этом, я не говорю, что о беременности нужно рассказывать всем подряд, но скрывать от родных и близких тоже не стоит. Существует поговорка, что счастье любит тишину. Многие этого правила придерживаются.
Некоторые женщины считают, что после беременности их фигура никогда не станет прежней, а другие, наоборот, верят, что выйдя из роддома будут выглядеть, как до беременности. Кто прав?
— Сразу после родов в организме женщины вырабатывается много гормонов, необходимых для восстановления. Период восстановления длится 6 месяцев. Выйдя из роддома и даже спустя 1-2 месяца, женщина не будет выглядеть, как до беременности. Убеждение, что фигура не станет прежней, тоже неправильно. Уже через месяц после родов женщине можно выполнять легкие упражнения для улучшения физической формы. Также нужно следить за питанием, есть полезные продукты и исключать вредные. Это пойдет на пользу, как молодой маме, так и ребенку.
Нужно ли перевязывать живот после родов, чтобы мышцы скорее сократились?
— Нет, это никаких результатов не дает. Сократимость кожи зависит в основном от генетических факторов. При хорошей сократимости кожа начинает восстанавливаться через 2-3 месяца, но полностью процесс восстановления завершается только через 6 месяцев.
Правда ли, что женщина не может забеременеть, если в период грудного вскармливания у нее нет менструации?
— Даже при отсутствии менструации женщина может снова забеременеть, поэтому рекомендуется использовать средства контрацепции. После родов до следующей беременности должен пройти хотя бы год, чтобы организм женщины полностью восстановился.
Узнать о комплексных пакетах наблюдений беременности в АМС или записаться на прием к Ирине Владимировне Яроцкой вы можете по ссылке.
Можно ли делать эпиляцию по время беременности?
Врачи рекомендуют удалять волосы, поскольку это гигиенично. Однако следует ответственно подойти к выбору метода эпиляции.
Бритье — безболезненный и быстрый способ, но во время беременности кожа становится более чувствительной, поэтому возможно появление раздражения. Кроме того, существует вероятность порезов, а на поздних сроках женщине непросто дотянуться до нужных участков. Депиляция с помощью крема подходит, если его запах не вызывает тошноту.
Во время беременности не рекомендуется лазерная, электро- и фотоэпиляция. Запрет связан с тем, что медики еще не изучили влияние этих методов на мать и будущего ребенка.
Эпиляцию воском можно проводить, если эта процедура уже знакома женщине. Однако метод противопоказан тем, кто страдает варикозным расширением вен.
Удаление волос почти всегда связано с болью, в результате чего организм вырабатывает гормон стресса, способный навредить ребенку. Поэтому при низком болевом пороге от эпиляции лучше отказаться. Также желательно не проводить ее в первом триместре беременности.
Первое правило — умеренность!
Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.
То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.
Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.
Как правильно и с пользой загорать во время беременности
Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.
Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.
Каждая беременность — индивидуальна
И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.
Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.
Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.
Пропадает ли молоко у кормящей мамы при беременности?
На 5 месяце миоциты матки начинают реагировать на окситоцин, выделяющийся в кровь при сосании груди. С этого срока начинает возрастать риск преждевременных родов. Поэтому этот период считается оптимальным для начала отказа от ГВ.
Также после 20 недели беременности количество молока у кормящей женщины начинает сокращаться. Тогда же изменяется его вкус и структура основных компонентов. Эти факторы необходимо использоваться для старта отлучения грудничка от груди, если было принято такое решение. Полностью окончить ГВ при наличии медицинских рисков желательно к концу 7 месяца беременности.
Если никаких мер по ограничению кормления грудью не предпринимать, то молоко продолжит вырабатываться, а после родов его количество будет даже увеличиваться.