Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как стать фитнес-тренером с нуля в РФ». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Слово фитнес происходит от английского глагола «to fit», что означает «пребывать в хорошей форме». Это направление физического развития появилось в XX веке, а сейчас переживает период своего бурного развития.
Как стать фитнес-тренером с нуля?
Если решение стать профессионалом в мире спорта твердо и непоколебимо, изначально стоит решить, какую специальность выбрать: фитнес-инструктор или персональный тренер? Это разные профессии, предполагающие разный функционал, разную нагрузку и разную продолжительность обучения.
Работа инструктора заключается в том, чтобы показать технику выполнения упражнений и правила пользования оборудованием. Он не курирует клиента, не составляет программы занятий, не консультирует по питанию и т.д.
Персональный тренер же делает все вышеперечисленное, а также постоянно находится либо рядом (в зале), либо на связи с подопечным (онлайн или по телефону).
Инструкторы чаще всего заканчивают двухнедельные курсы. На полноценную подготовку персонального тренера уходят годы. При этом представители обеих профессий должны быть готовы к интеллектуальному развитию, поскольку им придется подробно изучить не только основы здорового образа жизни, но и особенности функционирования организма человека, а также анатомию и физиологию.
Хотя если заглянуть в историю, то можно увидеть, что индивидуальные занятия с отпрысками аристократических родов были привычным явлением еще с древности. Для мальчиков нанимали инструктора, в обязанности которого входило обучение подопечного верховой езде, фехтованию, стрельбе и физкультурные занятия с ним.
Начиная с XIX века к занятиям физической культурой стали привлекаться и женщины, причем касалось это не только простых гимнастических упражнений, но и спорта высоких достижений. Сейчас же женщины являются основными двигателями развития фитнеса, именно для них разрабатываются все новые и новые виды занятий.
Профессиональные обязанности
Фитнес-тренер выполняет обычно такие обязанности:
- поиск и привлечение клиента, оценка его физической формы и состояния здоровья;
- постановка совместно с подопечным цели, к которой нужно стремиться;
- мотивация его к целенаправленным регулярным занятиям;
- составление индивидуальной программы занятий и ее постоянная корректировка в зависимости от достигнутых результатов;
- постановка правильной техники выполнения упражнений, в том числе путем их личной демонстрации;
- разработка индивидуальных рекомендаций по режиму дня и питанию;
- обеспечение необходимым инвентарем и соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений;
- оказание первой медицинской помощи при необходимости.
Кроме того, для поддержания интереса клиентов к занятиям нужно регулярно менять упражнения. Освоение модных направлений тренировок позволит привлечь новых людей для занятий в зале.
Фитнес- это сфера услуг. На одном из первых мест истинных причин покупки клиентом клубной карты стоит его острая потребность в общении и внимании. А значит, инструктор должен быть изначально социабельным (готовым оказывать услуги с удовольствием), коммуникабельным, неконфликтным, уметь легко находить общий язык с посторонними людьми. Часто инструктору приходится исполнять функции личного психолога, например, выслушивать проблемы клиента, что на самом деле нелегко. Если вы любите фитнес, но при этом разностороннее и постоянное общение не приносит вам удовольствия, вы глубокий интроверт и ломать себя не намерены, лучше подумать об ином профессиональном пути.
Эти два условия успешности в должности фитнес- инструктора обусловлены природой и мало подвержены коррекции. Далее речь пойдет о том, что можно и нужно приобрести на пути профессионального инструктора НЕПРЕМЕННО.
Минимум, с которым сегодня принимают инструкторов на работу, — лицензированные курсы. Такие, как в FPA.
Высшее (средне-специальное) профильное образование часто ставится условием приема инструктора в элитные клубы. По факту, сегодня фитнес-инструкторов в них практически НЕ готовят. Фитнес-инструктор и тренер – лыжник, гимнаст, преподаватель физкультуры в школе и пр. – РАЗНЫЕ специальности. Для работы в фитнес-клубе нужны СПЕЦИАЛЬНЫЕ знания и умения. А значит, на деле это образование не имеет той ценности, которую придают многие работодатели.
Некоторые фитнес-клубы до сих пор отдают предпочтения также бывшим спортсменам, указывая в требованиях к соискателям: «спортивное звание не ниже КМС». Логика, на первый взгляд, ясна: сам добился многого – научит и других. Но не каждый спортсмен может понять мотивацию обычного клиента клуба, суметь разъяснить ему тонкости тренировочного процесса, компетентно ответить на многочисленные вопросы. Тренер и спортсмен – это разные цели, разные профессии! Смежные, но все же разные. Тенденция все большего отдаления фитнес-индустрии и спорта друг от друга оправданна.
Чтобы получить право тренировать других, не достаточно знать набор упражнений и уметь их правильно выполнять. Профессиональный фитнес-тренер должен обладать целым спектром навыков и знаний. Наиболее значимыми являются:
- Основы анатомии, физиологии и биомеханики человеческого тела;
- Принципы бодибилдинга, нутрициологии и диетологии;
- Базовые знания психологии общения и отношений;
- Особенности тренировочного процесса для мужчин и женщин различных возрастных категорий;
- Правила составления рациона питания для набора мышечной массы, похудения, рельефа;
- Составление тренировочных программ, в зависимости от фитнес-целей, подготовка к соревнованиям;
- Демонстрация техники упражнений и их адаптация для каждого уровня подготовки;
- Инструктаж по технике безопасности и оказание первой медицинской помощи.
Фитнес-инструктор обязан ориентироваться в смежных областях знаний: нутрициологии, физиологии, кинезиологии, что поможет составлять персональные тренировки с учетом пола, возраста и особенностей здоровья каждого клиента.
Что нужно чтобы стать фитнес тренером
Для начала необходимо получить подтверждающий квалификацию документ.
- Для поступления на курсы фитнес тренера в государственные учебные заведения необходимо наличие высшего или среднеспециального образования по любой специальности. При прохождении таких курсов выдается сертификат государственного образца. Обучение может занимать от 3 до нескольких месяцев.
- Есть еще возможность пройти курсы в онлайн академиях или на базе фитнес-клуба, который имеет право обучать персонал и выдавать сертификаты. Набор на эти курсы не предполагает наличие специального образования в области спорта. Кстати, после прохождения обучения в одном из фитнес-клубов есть возможность устроиться к ним же на работу или хотя бы на стажировку.
- Еще получить работу в тренажерном зале можно благодаря заслугам в других видах спорта, например, в тяжелой или легкой атлетике, командных видах спорта, единоборствах, плаванию и тому подобное. Спортсмен может переквалифицироваться, получить знания тренера, допустим, тренажерного зала и получить работу без специального высшего образования.
- Также тренерами могут спать преуспевающие атлеты в бодибилдинге в мужских и женских категориях. Получив определенные навыки подготовки к соревнованиям, медали и грамоты, спортсмену можно легко получить работу в престижном фитнес центре.
Какие знания нужны фитнес-инструктуру
Без определенного набора компетенций тренировочный процесс может оказывать на здоровье клиентов неблагоприятное воздействие, способное усугубить течение хронических заболеваний или привести к возникновению травм. Для избегания этих неблагоприятных последствий фитнес-тренеру обязательно нужно знать:
- Основы анатомии и физиологии, особенно опорно-двигательного аппарата;
- Методы для контроля и изменения массы тела;
- Методики упражнений;
- Характеристики и правила безопасного использования тренажеров;
- Спортивный маркетинг и менеджмент;
- Навык продвижения личного бренда;
- Правила по технике безопасности в тренажерном зале;
- Способы оказания первой помощи при возникновении чрезвычайных происшествий.
Основные задачи фитнес-тренера:
- Демонстрация эталонного выполнения упражнений;
- Мотивация клиентов личным примером;
- Готовность к многочасовым физическим нагрузкам;
- Установление межличностной коммуникации;
- Организация индивидуальных и групповых занятий;
- Контроль и коррекция психоэмоциональной обстановки во время тренировки;
- Исправление ошибок в технике выполнения заданий;
- Контроль за техникой безопасности и предупреждение несчастных случаев.
Причины выбрать карьеру фитнес-инструктора
- Желание реализоваться вне профессионального спорта. Большинство профессиональных спортсменов завершают карьеру и прекращают участие в соревнованиях до 30 лет. При этом они обладают большим багажом знаний о качественном выстраивании тренировочного процесса, необходимых для успешного ведения и контроля тренировок в зале или на индивидуальных занятиях.
- Повышение спроса на специалистов на международном и всероссийском рынке труда. ЗОЖ и стремление людей к уходу за собой становится популярным. Люди с повышенной массой тела стремятся привести вес к норме и обращаются за помощью к профессиональным тренерам.
- Желание помогать людям становится красивее. Видимые результаты труда приносят моральное удовлетворение.
- Получение независимости от офисного труда. Тренеры составляют индивидуальный график тренировок, работают посменно или берут клиентов на индивидуальное консультирование.
Как устроиться работать фитнес-тренером
Чтобы устроиться на работу фитнес-тренером, необходимо получить среднее или высшее образование, пройти курсы повышения квалификации при необходимости, получить необходимую базу знаний и хорошую физическую подготовку. Большим преимуществом будет наличие медицинского образования, наград за участие в соревнованиях и звания мастера спорта.
Организации фитнес-индустрии в зависимости от оказания ими спортивно-оздоровительных услуг делятся на две группы:
- Спортивные клубы с ограниченным ассортиментом спортивных услуг и отсутствием предложения дополнительных услуг (сауна, солярий, массаж, фитобар и т. д.). Такие организации расположены в небольших помещениях. Как правило, имеют очень низкий сервис и уровень обслуживания. Соответственно не стоит фитнес-тренеру ожидать высокой заработной платы.
- Спортивно-оздоровительные клубы с широким спектром спортивных услуг и дополнительных оздоровительных мероприятий и косметологических процедур. Для организаций этой группы характерен высокий сервис и уровень обслуживания, большой штат сотрудников — администраторы, инструкторы, профильный персонал. В спортивно-оздоровительных комплексах тренировки, занятия организуют и проводят фитнесс-инструкторы, инструкторы по аэробике, инструкторы по бодибилдингу и иной спортивно-организационный персонал.
Что сдавать на тренера после 11 класса?
Иногда говорят, что когда есть сила, то ума не надо. Но такое мнение точно не относится к профессии тренера. Тренеру важно обладать не только здоровым и спортивным телом, но и методикой преподавания, психологическими познаниями, ну и, конечно, быть примером для подражания. Все это обязательно, если вы решили поступать учиться.
Оканчиваю 11 классов школы, дружу со спортом, отличная физическая форма, поэтому думаю стать тренером. Что нужно сдавать на тренера после 11 класса?
Перечень предметов и экзаменов зависит от того, куда поступать и какой спортивной специальности учиться. Обычно, после 11 класса люди поступают в вуз: университет, академию или институт.
Если вы решили стать тренером, сдавать после 11 класса экзамены нужно будет в формате ЕГЭ. Ключевые предметы делятся на обязательные для всех выпускников школ, независимо от будущей профессии и профильные для специальности. В качестве обязательных на тренера после 11 класса предметов сдают экзамены по русскому и базовой математике. В качестве профильного предмета, который нужно сдавать на тренера выступает биология.
Что, помимо ЕГЭ, нужно сдавать после 11 класса, чтобы поступить на тренера?
Экзамены ЕГЭ – далеко не все, что требуется для поступления в вуз. Помимо предметов, которые нужно сдавать на тренера после 11 класса, абитуриенту предстоит пройти конкурсный отбор:
- Важно обладать отличным здоровьем – его будет проверять медицинская комиссия. Зрение, слух, отсутствие хронических заболеваний, психологических и физическим проблем – важно все.
- На тренера после 11 класса сдавать нужно и физические нормативы. Отжимания, подтягивание, стометровка и другие нормы сдаются как часть дополнительных испытаний. Это для поступления на спортивную специальность – обязательный этап.
Зарплата фитнес-тренера в России и мире
Работу фитнес-инструктором можно рассматривать как подработку или основной вид деятельности. Частичная занятость подойдет для студентов: вы получаете тренерский опыт, навык общения с клиентами и какой-никакой доход. За одно групповое занятие тренер зарабатывает от 300 до 1000 рублей (это зависит от региона и престижности клуба).
Если вы нацелены на приличный заработок, нужно осваивать разные направления тренинга и постоянно совершенствоваться в своей отрасли. Участвуйте в конвенциях и других спортивных мероприятиях: презентеры пользуются большим авторитетом и претендуют на высокую зарплату. Фитнес-инструкторы групповых занятий зарабатывают:
- 20-30 тысяч рублей – в средних городах;
- 40-50 тысяч – в Петербурге;
- 60-100 тысяч – в Москве.
Эти цифры, однако, не больше, чем условность. Ваш заработок напрямую зависит от умений, опыта и профессионализма: чем больше ваша отдача, тем больше нулей на банковском счету.
Административный путь роста
Тот, кто выбрал путь лектора, должен посещать по максимуму все фитнес-конвенции, а особенно, за границей. В Италии и Германии фитнес-индустрия развита достаточно сильно, здесь проводятся самые сильные и популярные мероприятия такого характера.
Тренер по бодибилдингу может выбрать путь до управляющего клубом. Для этого он сначала становится менеджером подразделения, затем фитнес-директором, и уже затем генеральным директором. Для этого мало иметь амбиции, нужен организаторский склад ума и умение управлять. На должности менеджера нужно иметь множество навыков, не связанных с физической формой или знаниями о человеческом теле:
- эффективная постановка задач;
- выбор приоритетов для клуба;
- мотивация сотрудников;
- лидерские качества и позитивный личный пример;
- умение оценивать результаты работы;
- системное мышление и понимание механизмов работы клуба.
Плюсы и минусы работы инструктором тренажерного зала
Начнем с плюсов. Самый большой плюс работы персональным тренером – это возможность бесплатно тренироваться, когда и сколько захочешь. Еще огромным плюсом является то, что ты можешь безнаказанно издеваться над людьми.
Для парней огромным преимуществом является то, что их будет окружать большое количество красивых девушек с хорошими фигурами (если, конечно, тренер постарался и сделал девушке хорошую фигуру).
Для девушек плюсом будет скорее то, что много накаченных парней будут жаждать подстраховать их на приседаниях как в зале, так и за его пределами.
Еще одним плюсом можно считать то, что работа тренером – это общение с людьми, разными людьми. У каждого своя жизнь, свои истории, каждого интересно послушать. Следовательно, скучно точно не будет.
Также эту работу можно назвать творческой, в тренировках можно проявлять фантазию, значит, эта работа никогда не надоест.